大多数女性都知道，如果平时多吃含维生素C的食物，可以达到很好的抗衰老、美白嫩肤的效果，所以她们非常愿意这样做。今天，小编将详细介绍哪些食物含有较高的维生素C。
含有维生素c的食物
首先，樱桃被称为生命的果实。樱桃中的各种营养素非常全面，其维生素C含量也非常高。每100克樱桃中的维生素C含量高达1000毫克。第二，酸枣和鲜枣富含维生素C，无论是酸枣还是鲜枣。此外，它们还富含有机酸、蛋白质等，可以补充人体的需求。第三，你可以吃一些番石榴。番石榴除了富含维生素c外，还富含维生素a、维他命b等，护眼效果很好。第四，你可以吃一点猕猴桃。猕猴桃中的维生素C在许多蔬菜和水果中处于领先地位。更重要的是，猕猴桃中钙、磷、铁等矿物质元素的含量也相对较高。
通过以上内容的分享，大家都知道含有维生素c的食物有哪些，建议平时多吃。
