通常你可能喜欢吃一些水果，但不一定知道，水果有什么成分，只是想吃，一般很少有人会关心它有什么成分，更不用说知道哪种食物有维生素B，可能通常注意，会知道哪种食物，但有些人很少知道哪种食物富含维生素B，有些人可能会说，吃，谁会关心它有什么，只要感觉好，那么富含维生素b的食物有哪些呢？让我们一起来了解一下。
富含维生素b的食物
1.小米
在日常生活中，每个人都使用小米，这是最常见的食物。小米富含维生素B和磷等矿物质。小米有助于滋养胃，小米味道更好。如果你想补充维生素B，你可以选择经常吃一些小米，这对你的健康有好处。
2.鸡蛋
鸡蛋具有很高的营养价值。鸡蛋中含有优质蛋白质，蛋黄中含有胆碱，富含维生素B。你可以每天吃一到三个鸡蛋，但不要吃太多。它可以帮助补充蛋白质、钙、磷和其他矿物质的需求。如果你煮鸡蛋糕，它可以被人体很好地吸收。
