我们只知道，如果我们想减肥，我们不应该吃高脂肪和高蛋白的食物。事实上，除了普通的肉，减肥期间不建议吃一些水果。因为吃这些水果比吃肉更容易发胖，让我们了解一下。
10种水果比吃肉更容易发胖
1.红毛丹
红毛丹是一种大型热带水果。它的味道与荔枝相似，富含维生素、氨基酸、碳水化合物和各种矿物质。虽然红毛丹营养丰富，味道香甜爽口，但热量很高。对于那些想要控制体重的人，尽量少吃。
2.菠萝蜜
现代医学研究证实，菠萝蜜富含糖、蛋白质、B族维生素和维生素C、矿物质、脂肪油等。菠萝蜜中的糖、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持身体的正常生理功能有一定的作用。菠萝蜜虽然好吃，但热量高，不利于减肥。
3.山楂
山楂具有丰富的营养价值，具有降血脂、降血压、健脾消食的作用。但其热量较高，不建议减肥者食用。
4.冬枣
冬枣营养丰富，富含人体所需的19种氨基酸和维他命，特别是维他命C；还含有钾、钠、铁、铜等微量元素，以及环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等抗癌物质。“百果王”称之为。冬枣热量高，含糖量高，不利于控制体重。
5.香蕉
香蕉是典型的高热量水果，不建议减肥者吃高热量食物。而且由于膳食纤维含量高，只要不吃太多，强烈建议别人使用。
6.沙棘
沙棘营养价值高，能补充人体所需的氨基酸、微量元素等营养物质，但热量也比较高，所以不建议想减肥的人吃。
7.鲜枣
鲜枣具有很高的营养价值。富含人体必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙、磷、硒等微量元素和维生素C，对美容保健、高血压治疗和癌症预防有神奇作用。然而，它的卡路里含量相对较高，因此不建议在减肥期间食用。
8.榴莲
榴莲的热量和糖分都很高，减肥者需要控制过量的热量和糖分摄入，所以不建议在减肥期间吃榴莲。
9.牛油果
鳄梨的热量还是比较高的，减肥期间不建议吃。可以吃其他水果代替。每100克热量约为171卡路里。
10.椰子
每100g椰子热量约241千卡，非常高，不建议减肥者食用。
上述十种水果的营养价值相对较高，但热量或糖相对较高，所以如果你想减肥，那么建议少吃或不吃。其他人喜欢吃的东西，可以适当地买来吃。
