有皮肤护理意识的朋友应该知道，抗氧化剂是一个非常重要的皮肤护理概念，因为它与抗衰老有关。所谓的抗氧化剂是为了防止自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老，这对皮肤护理具有重要意义。今天小边带来了十大抗氧化剂食品。
十大抗氧化食品
1、番茄
番茄是一种很好的抗氧化食品，它不仅含有维生素C，还含有番茄红素。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，红色小番茄含量最高。
2、葡萄
葡萄籽是一种非常有效的抗氧化原料。我相信每个人都听说过葡萄籽胶囊。它含有强抗氧化剂原花青素，因此葡萄也是一种很好的抗氧化食品。
3、绿茶含有儿茶素和上儿茶素，这两种成分都是非常有用的抗氧化剂，抗衰老同时也有很好的减肥效果哦。
4、鲑鱼
鱼有很好的抗氧化作用，尤其是深海鱼，鲑鱼是不错的选择。
5、坚果
坚果通常含有大量的维生素E，具有很强的抗氧化作用。
6、花椰菜
椰菜不仅美味，而且具有良好的抗氧化作用，因为它含有萝卜素。
7、蓝莓
蓝莓是一种酸甜可口的水果，不仅含有大量的维生素，还含有抗氧化剂。
8、大蒜
也许有些人不喜欢大蒜，但大蒜是一种对身体有益的食物，它不仅能提高人体的免疫力，而且具有很强的抗氧化性。
9、菠菜
菠菜是一种含有多种维生素和微量元素的蔬菜，含有辅酶Q10，是一种抗氧化剂。
10、燕麦
燕麦营养丰富，抗氧化剂丰富，是一种高档谷类食品。
