无论男女，到了一定年龄，都要面对更年期的困扰，尤其是女性。更年期不仅会出现更年期，还会出现情绪暴躁和各种疾病，对身体危害很大。这期间一定要注意饮食，那么更年期吃什么呢？
更年期吃什么好？
枣：枣实际上是我们生活中著名的枣，枣血效果对女性很好，是女性最好的补充剂，通常吃几个枣，但尽量不要吃超过7个，因为女性不仅有血安神的作用，对身体也很有营养效果。
柑橘：柑橘是我们常见的水果之一。它富含维生素，酸甜可口。很多人喜欢吃，柑橘的作用也很明显。它不仅具有行气宽胸的作用，而且对更年期人群起到缓解情绪、稳定情绪的作用。
山楂：山楂是我们日常生活中非常常见的小吃。它也是一种水果。它尝起来又酸又甜。许多人喜欢用山楂来缓解恶心和呕吐的症状，或者在饱餐后吃一点，这对健胃和消化有很好的效果。山楂也是更年期女性的好食物，但对于胃酸过多的女性，我们应该注意食用量。
荔枝:荔枝是一种很有故事的水果。在古代，荔枝被称为“仙果”，具有很好的生津补气作用。以前很多人喜欢用荔枝做滋补水果，荔枝也是更年期女性很好的滋补养生水果。
核桃：许多更年期女性的记忆力会变差。核桃具有补脑健脑的功效，具有补肾、固精的功效。对于更年期女性来说，这是一种很好的更年期食物。
