增强体育锻炼对人体免疫系统非常有益，但健身是一项艰苦的工作，如何坚持健身已经成为城市懒惰人士需要讨论的话题。
如何坚持健身
事实上，健身可以从容易到复杂。通过轻松的健身手段，脂肪会逐渐减少。夏天是健身的好时机。此时，人体容易出汗。我们应该补充更多的水分，做一些轻量级的有氧运动。在训练过程中，我们应该为自己制定一个计划，并逐步实施，不要想一步一步地吃一个胖子，先经过一些温和的训练，比如慢跑，让你的身体充分投入其中，然后进行器械训练，比如举杠铃，哑铃，或者其他器械。
每天锻炼不超过两个小时，在恢复训练期间，在健身开始时，最好每隔一天锻炼一次，让身体不太累，慢慢避免意识高度抵抗，少出汗没有坏处，让身体和意识适应这些健身强度，然后逐渐增加，如何坚持健身，必须少吃多餐，一步一步，如果情绪抵抗，那么你应该让自己休息很长一段时间，想健身一段时间后再捡起来，慢慢地你会喜欢这些运动，看着身体越来越苗条，自然也会更自信。
