走到街上，充满了糖炒栗子的香味，忍不住让人们想买吃，这次想减肥你会告诉你，栗子的热量很高，让你不要吃！然后你默默地走开了，吃栗子会胖吗，这个问题一直在你的心里。让我们一起知道吧！
吃栗子会胖吗？
栗子虽然很小，但营养丰富，富含膳食纤维和不饱和脂肪酸。通常我们吃适量的栗子不会变胖，但如果我们吃太多的栗子，不仅会影响体重，而且会对身体造成伤害。此外，吃适量的栗子也能有效地促进人体的排泄，从而不会影响人们的体重。
既然说吃栗子要适量，过量不仅会导致肥胖，还会影响身体健康。平时怎么吃栗子比较好？
1、栗子一次不能吃太多
平时吃任何食物都要有“度”。如果一次吃太多栗子，可能会出现胃胀、产气、消化不良等症状。所以消化能力差的人要特别注意栗子的摄入，吃太多栗子会发胖！
2、适量减少主食
主食主要为人体提供碳水化合物，栗子也富含碳水化合物，可以抵消部分主食，因此应减少相应量的主食，以避免过量摄入碳水化合物。
3、两餐之间吃
栗子吃后容易产生饱腹感，所以吃栗子后自然会少吃，所以两餐之间吃栗子可以减少一些主食的摄入量。
栗子的热量虽然不低，但适量食用不会导致肥胖。同时，它还可以补充身体相应的营养，这对我们的身体有很多好处！还有一些吃栗子的技巧，比如吃栗子的量和时间。注意这些。你可以在吃美味食物的同时补充营养，更好地控制体重。
