众所周知，由于工作的特殊性，很多人很少锻炼。基本上，每顿饭后，他们都会直接坐着或躺着，然后继续工作。这种生活状态导致人们容易肥胖，也会导致消化不良、排便能力下降等问题。这种情况发生后，我们必须注意通过饮食疗法来改善。那么什么有助于消化和排便呢？
什么东西有助于消化和排便
事实上，在许多食物中，有许多食物可以排便和帮助消化。首先，酸奶就是其中之一。酸奶富含乳酸，能促进消化，帮助人体排泄，从根本上抑制体内速度积累，预防癌症。
其次，香蕉也是一种很好的排便食品。它含有大量的膳食纤维，特别是在消化不良的情况下。多吃香蕉可以改善便秘，帮助消化。此外，芦笋也是一种低脂食物，纤维素含量高，可以改善便秘。
什么有助于消化和排便？上面介绍的许多食物可以帮助你提高排便能力。我相信在阅读了上面的介绍后，你也知道如何帮助消化和排便。
