事实上，在今天的日常生活中，维生素B族的食物也越来越多。因为现在成分越来越丰富，所以维生素B族的食物也越来越多，今天小边将向您介绍。维生素B族非常丰富的食物是什么？
食物中含有B族维生素
1.事实上，含有维生素B1的食物主要是一些非常常见的食物，如牛奶。家禽类的。豆类，还有糙米。这些食物富含维生素B1。所以维生素B2的主要食物是瘦肉汤米绿叶蔬菜和小米小米富含维生素，B2通常对小米很有好处。维生素B3的主要食物包括动物肝豆和水果蔬菜，但水果蔬菜，但水果蔬菜，但水果蔬菜。所以维生素B5的主要食物是酵母和动物的肝脏和麦芽。
2.维他命B5也很丰富。鱼牛奶、一些肾脏、一些肝脏等是维生素B12的主要食物来源，其中含有一些维生素B12，如肝脏。维生素B6的主要食物是坚果人绿叶蔬菜、香蕉和汤米，富含维生素。事实上，B族维生素的另一个主要来源是肠道维生素。事实上，在健康或暂时平衡的情况下，我们的身体通常不缺乏维生素。所以如果缺乏维生素通常是由长期使用抗生素治疗引起的。
