很多新婚夫妇婚后都会面临生育的问题。随着80岁、90后相继步入婚姻殿堂，更多的年轻人会关注如何生下健康美丽的宝宝，所以怀孕准备也开始受到人们的重视，那么如何准备怀孕来调节身体呢？
如何准备怀孕调理身体
首先，夫妻双方应在正规医院进行常规体检。排除夫妻双方是否有影响生育的疾病。若体检正常，男女双方应在怀孕前3-6个月同时服用叶酸，以减少脑神经管畸形引起的畸形儿童。双方要保持良好的作息习惯，合理饮食，尽量戒烟戒酒，有条件的话可以适当运动，使身体处于精力充沛的状态。放松一下，顺其自然。对女性来说，更重要的是调节宫冷，宫冷不容易怀孕，所以调节宫冷非常重要，每天适当锻炼，温水浸泡脚，不贪婪冷饮，适度穿季节注意保护，尤其是腹部和脚。多吃维生素，多吃蔬菜和水果，选择一些有助于怀孕的食物，多喝豆浆有助于调节女性内分泌。
多吃黑芝麻和黑豆有助于补充雌激素。吃一些红枣、枸杞、核桃、补气养血的坚果也是不错的选择。对男性来说，最重要的是戒烟戒酒。他们至少提前半年戒烟，三个月戒酒。酒精会影响精子的质量和存活率，吸烟可能导致畸形。所以戒烟戒酒很重要。
但愿大家在了解了备孕调理身体的方法之后，都能如愿拥有一个健康美丽的宝宝。
