便秘是由多种因素引起的，如饮食不规律、少喝水、吃太多辛辣刺激性食物、胃肠功能差等。便秘是一件非常不舒服和痛苦的事情。为了让大家轻松排便，我们来介绍一下5分钟内催便的方法。
催便5分钟
1、用开塞露
开塞露的主要成分是甘油、硫酸镁等，能软化粪便，润滑肠壁，使粪便更容易排出。所以如果你想在5分钟内排便，开塞露是最好的方法。但开塞露不能经常使用，容易引起肛门和肠道健康问题，因此不建议盲目使用开塞露。
2、推拿法
按摩胃5分钟催促排便效果很好，因为按摩胃可以帮助肠道蠕动，使肠道排便迅速排出。按摩方法也很简单，顺时针轻轻按压胃，直到热，可以很好地帮助排便。
3、拍三下脑袋
拍三个头也是一种催促排便的方法。具体的方法是在上厕所时，用手掌轻轻拍三个头，可以很好地帮助排便。但虽然这种方法没有科学依据，但很多人尝试效果很好，便秘不舒服的人不妨试试，但需要注意的是拍头不要太硬，否则拍自己愚蠢是不好的。
4、揉耳
揉耳朵也可以治疗便秘。耳朵里有很多穴位。有效揉耳朵也可以治疗便秘。揉耳朵的方法应该是揉耳骨，然后按压，然后揉耳垂。长期消化不良引起的排便困难可以帮助治疗和调节。
5、用香油
将芝麻油涂在肛门上，可以润滑肛门，更好地消除粪便。芝麻油比熟芝麻油更有效。最好的方法是把芝麻油涂在肛门里，只涂在外面。
6、以脚趾的姿势上厕所
便秘上厕所时，你可以试着在厕所上垫脚趾，或者适当地抬起脚或蹲下。因为蹲在厕所里更容易排便，踮起脚尖可以更好地帮助肠道排便。
如何快速排便便便秘？
1、早上喝一杯温开水
早上起床最好喝一杯温开水，能很好地冲洗肠胃垃圾，滋润肠胃垃圾，更好地帮助排便，还能缓解便秘。
2、多运动，增加胃肠蠕动
许多人便秘是由久坐和肠道肌肉松弛引起的，所以多运动可以缓解便秘。
3、不憋便，养成良好的排便习惯
当许多人忙于工作时，他们甚至懒得上厕所，所以很容易导致习惯性便秘。养成定期排便的好习惯，避免便秘。
4、多吃粗纤维食物
通常多吃粗纤维食物，蔬菜和水果不能少，但也有助于排便。此外，他们自己的情绪也应该调整好，压力和情绪不好也会便秘。
以上是5分钟催便方法的介绍。这些方法简单有效。建议便秘的朋友试试。此外，建议平时多喝水，多运动，以便更好地预防便秘。
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