秋天的风吹，白露水到达，世界上的热量悄然消失了。此时，早晨露水凝结成霜冻，白天和夜晚之间的温度差异增加，使人体容易发生不适，例如干嘴和紧绷的皮肤。人民之间“吃三只白露水”的习俗是，古代人适应自然和滋养自己的身心的智慧的结晶。这三种白色成分似乎是普通的，但包含健康秘密。他们不仅可以减轻秋季干燥造成的麻烦，而且还可以在秋季和冬季为健康奠定基础。
白露吃三白是指哪三白1.百合百合是Sanbai中肺部湿润技术的专家。自远古时代以来，该植物的灯泡被认为是药物和食物的好产品。它的粘液物质可以有效缓解干燥和发痒的喉咙，而生物碱有助于平静心灵并帮助睡眠。现代测试数据表明，百合具有17个氨基酸和痕量元素，例如锌和铁。用刺和莲花种子炖干的百合。汤甜而潮湿，特别适合在早晨和晚上的温度差较大时饮用。应该注意的是，新鲜百合花本质上很冷。建议使用脾脏和胃弱的人选择干百合，并将其与红色日期或Longan配对以中和寒冷的性质。
2.白果作为银杏树的果实，其药物价值长期以来一直记录在《本草纲目》中。该食物中包含的类黄酮可以扩张血管，改善微循环，并对秋季和冬季预防呼吸道疾病产生积极作用。传统的方法是用粘性米饭烹饪被壳的银杏，而水稻的香气与仁的甜味混合在一起，核的甜味既可以使胃部变暖又使肺部湿润。食用时应注意两点：首先，必须将其完全加热以破坏有毒物质，其次，每天不应超过10粒。有干燥和热宪法的人可以为季节添加岩糖。有冷宪法的人应使用生姜切片来驱逐寒冷。
3.白萝卜白萝卜是三白组合中必不可少的“清道夫”。它富含芥末油可以刺激胃肠道运动，而淀粉酶有助于分解脂肪。中药经典《食疗本草》记录了白色萝卜可以消除谷物和积聚，并消除胸部的痰液。用蜂蜜将萝卜切成薄片，然后将其腌制过夜，然后喝。它对缓解喉咙痛有重大影响。炖肉时添加萝卜立方体不仅可以中和油腻，而且还可以增强汤的味道。那些有冷构成的人可以将萝卜和羊肉炖在一起，以混合冷和热量，并使其更有效。
Sanbai成分的结合强调了阴和阳的平衡。百合子的阴滋养特性与银杏的收敛作用相互补充，白色萝卜的辛辣和分散特性可以使整体油腻的感觉和谐。这种组合不仅可以抵抗秋天的干燥，而且还可以防止冬季高的慢性咳嗽。现代人可以根据自己的身体宪法灵活调整：那些脾脏和胃部疲软的人可以使用山药来代替百合，而那些过度痰液的人可以增加橘皮果皮以形成个性化的饮食治疗计划。
在烹饪方法方面，百合花适合蒸或制作稀饭，银杏适合煮汤或炒菜，并且可以冷或炖的白色萝卜。当组合三个时，建议使用砂锅慢慢煮沸以完全释放成分的有效成分。例如，Lily Ginkgo Porridge，第一个Cook Lilies，Ginkgo和Japonica Rice一起，在大米谷物开花后加入切片的萝卜，最后撒上Wolfberry进行装饰。这种方法不仅保留了成分的原始味道，而且还使营养更容易被人体吸收。
随着现代营养的发展，传统食品成分的价值得到了科学验证。百合体中的秋水仙碱具有抗炎特性，银杏提取物可以改善血液流变学，而白萝卜中的葡萄糖素酸盐有益于预防动脉粥样硬化。这些发现为“ Sanbai”饮食疗法提供了现代基础，也提醒我们注意太阳术语和饮食的深刻智慧。在快节奏的现代生活中，您最好从厨房开始，并使用一碗白露水和三种白汤唤醒身体对自然的看法。
