关于便秘的问题，有些人一两天后就会好起来，但对有些人来说，便秘是一种长期的疾病，影响工作和生活，但也会对身体造成很大的伤害。便秘可以通过一些食物来调节，下面的小边介绍什么便秘的食物。
通便的食物
1、蜂蜜
蜂蜜中含有的酶可以促进人体的消化吸收，加速体内的新陈代谢。蜂蜜水能润肠通便，对便秘有一定的缓解作用。所以便秘开始的时候，可以用蜂蜜泡水试试。
2、柑桔
富含纤维素和营养的柑橘还能促进消化和胃肠蠕动。此外，柑橘还可以降低血脂和血压。另一点是柑橘含有更多的水分。多吃柑橘可以保持肠道湿润，滋润肠道和排便。
3、白萝卜
白萝卜作为一种维生素C含量高、消化酶多的食物，也具有促进消化的作用。因为它可以优化脾脏，清理肠道垃圾，所以被称为天然食物来促进消化。所以吃更多的白萝卜是一个明智的选择，让便秘早点消失。
4、香蕉
香蕉是一种著名的排便和常见的水果。主要原因是香蕉梨含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。此外，香蕉中的糖和植物纤维可以有效地促进胃的分泌，从而软化粪便，达到润肠排便的效果。还需要注意的是：为了排便，最好选择成熟的皮肤有黑点，但果肉没有问题的香蕉更好。
