高中生可能会遇到过度的心理压力，不当学习方法或缺乏支持系统。及时调整思维方式，优化学习方法并寻求家庭和学校的帮助是解决问题的关键。
对于高中生来说，过度的心理压力是一个普遍的问题。长期张力很容易导致抑郁和失去利益，这将导致对学习的心理厌恶。学生可以通过适当的放松来减轻压力，例如预定的15分钟冥想或每天进行深呼吸练习，以及在周末（例如步行或瑜伽）上进行轻度锻炼。父母应避免过度强调成绩，并更多地关注孩子的心理健康。
学习方法不当也将使学生对学习失去信心。学生可以尝试更有效的学习策略，例如使用pomodoro方法来细分学习时间，每25分钟休息5分钟；建立错误的问题书，专注于弱环节；制定合理的学习计划，并将重大目标分解为小任务。掌握这些方法可以提高学习效率并增强学习动机。
缺乏支持系统是学习厌恶的另一个重要因素。学生应与老师积极沟通，并找到合适的学习辅导；与同学组成研究小组，以监督和鼓励彼此；与父母保持良好的沟通并表达自己的麻烦。建立良好的支持网络可以使学生感到被理解和支持，并减轻他们对学习的厌恶。
调整工作和休息时间也很重要。确保每天7-8个小时的高质量睡眠，提早上床睡觉，并有定期时间表。避免熬夜学习并确保白天充满能量。均衡饮食还可以帮助改善情绪，并消耗更多维生素B富含维生素B的食物，例如全谷物，坚果和绿叶蔬菜，以促进神经系统的健康。
培养兴趣和爱好可以有效地减轻学习压力。学生可以发展一两个课外兴趣，例如绘画，音乐，锻炼等。这些活动不仅可以调节情绪，而且可以提高学习效率。父母应鼓励学生参加有用的兴趣活动，而不仅仅是要求学习。
常规的自我反思有助于及时发现问题。学生可以每周总结学习进步，记录成就和困惑，并调整他们的学习计划。通过持续的改进，逐渐建立自信心和对学习的兴趣。
高中三年级的学校厌恶需要从多个方面解决。通过调整精神状态，优化学习方法，寻求支持，调整工作和休息，培养兴趣并定期反思，学生可以重建学习动机并顺利通过这个关键阶段。在此过程中，父母，教师和同学的理解和支持至关重要。
