为了快速治愈挫伤，应使用及时的冷压来减少肿胀，正确保护受影响的区域，并应使用必要的药物，并应调整日常生活习惯以合理地协助康复。请注意，以避免在治疗过程中重复刺激受损区域，以加速自我修复并降低后遗症的风险。
挫伤发生后，请尽快选择冷压缩以减少局部肿胀和充血。用毛巾包裹冰袋，每次每次1小时一次将其涂在受影响区域15-20分钟，这有助于减少炎症的传播。冷压通常适合受伤后48小时，并且可以更改为热压以促进血液循环并帮助组织修复。如果挫伤部位有明显的疼痛，则可以服用非甾体类抗炎药，例如布洛芬口服，并使用外部药膏，例如双氯芬酸糊状物来缓解不适。当挫伤引起大量血液停滞时，通过使用促进血液循环的涂药器，例如红花油或血液激活和疼痛促进乳膏，可以缓解血液暂停和肿胀。
挫伤发生后，请尽快选择冷压缩以减少局部肿胀和充血。用毛巾包裹冰袋，每次每次1小时一次将其涂在受影响区域15-20分钟，这有助于减少炎症的传播。冷压通常适合受伤后48小时，并且可以更改为热压以促进血液循环并帮助组织修复。如果挫伤部位有明显的疼痛，则可以服用非甾体类抗炎药，例如布洛芬口服，并使用外部药膏，例如双氯芬酸糊状物来缓解不适。当挫伤引起大量血液停滞时，通过使用促进血液循环的涂药器，例如红花油或血液激活和疼痛促进乳膏，可以缓解血液暂停和肿胀。
在日常生活中，您应该避免对受伤区域施加压力，并最大程度地减少锻炼量，以避免受伤。抬高挫伤部位可以帮助促进静脉血液回流并进一步缓解肿胀。如果瘀伤在关节处，请戴支撑或绷带，以防止疼痛恶化或关节运动造成的损害。可以添加富含维生素C和蛋白质的饮食食品，例如柑橘类水果，鱼类和鸡蛋，以增强组织愈合能力。通常，轻度挫伤可以在7-10天内逐渐恢复，但是如果疼痛尚未缓解或肿胀继续恶化，则需要进行体检以排除裂缝或更严重的组织损害的风险。
