维生素D是人体必需的维生素之一。维生素D的缺乏会导致人体处于不健康状态。最典型的是佝偻病和维生素D的缺乏。当维生素D缺乏相对较轻时，可以通过食用含有维生素D的食物来补充。那么维生素D的食物是什么呢？
什么食物含有维生素d？
1、海鱼富含维生素D，如鲑鱼、沙丁鱼、鳗鱼、金枪鱼等。
2、鱼油保健品，尤其是深海鱼油胶囊，富含维生素D。
3、蛋黄还富含维生素D，需要注意的是，只有蛋黄含有维生素D，蛋清没有。
4、牛奶和乳制品也含有维生素D。
5、动物肝脏含有维生素D，如牛肝、猪肝、羊肝等。
6、水果和蔬菜含有相对较少的维生素D，含有维生素D的水果和蔬菜包括樱桃、柿子、猕猴桃、芥末蓝、花椰菜等。
事实上，除了吃上述食物来补充维生素D外，还有一个很好的方法，那就是晒太阳，晒太阳可以补充维生素D和钙。
