老人在退休以后身体是比较虚弱的，需要常在家里卧床休息，但是如果想要自己的身体比较康健，有力气的话，就要在有效的经历之下去做运动锻炼，比如说早上跳广场舞或者是其他的运动体操，都可以让自己的身体恢复一定的免疫力及抵抗力。老人家腰扭伤了怎么办呢？
老人家腰扭伤了怎么办
老人的筋骨在上了年纪之后就会有一定的新陈代谢速度放慢的情况，这样的话就很容易造成腰腿扭伤或者是四肢酸痛，腰酸背痛等情况，这是比较正常的生理现象，但是大家也可以通过缓慢的运动或者是释放心情压力，来帮助这些病症得到缓解，再比如就可以贴一些跌打损伤的药物，药膏在伤口上就可以让自己的筋骨快一点好起来。
这就是关于老人家腰扭伤了怎么办的问题，腰扭伤在一般情况下并不是特别严重，但是如果年纪大于70岁以上腰扭伤了之后，就不能够再做任何的运动，需要卧床休息，然后多吃一些清淡的饮食。子女可以帮助老人进行一些按摩，每天早晚两次的按摩都可以让筋骨拉伤的部分有快速愈合的症状，而且按摩是非常舒适的也能让自己的心情得到放松。
