增肥在生活中相对罕见，因为这个时代仍然是美丽的，所以减肥的人更多。一般来说，减肥的原因是胃肠功能很弱，胃肠功能差的人往往对吸收有很大的影响，但也会增加肠道负担，导致消化不良。所以让我们来看看如何增加体重？
如何增肥
事实上，增加体重也很简单。只要你少吃多餐，不要增加每顿饭的量，因为大多数瘦人的胃肠功能不是很好。如果你一顿饭吃得太多。它通常不能被吸收，但会增加胃的负担，导致消化不良。因此，最好增加每天的用餐量，最好将用餐次数改为四到五餐。
其次，多吃易消化的食物。含有高蛋白和高热量的食物。这样，各种营养素的摄入量逐渐增加，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜等。一般来说，你应该吃你想吃的东西。只有这样，我们才能促进食欲的提高。此外，我们应该不断改变各种模式来制作各种美味的食物。我们不能每天吃同样的食物，这对增肥有很好的效果。
事实上，对身体有益的食物随处可见。当然，除了正式用餐外，你还应该吃适量的零食。你可以在你可以到达的地方放一些含有一定热量的零食。如饼干、葡萄干、绿豆蛋糕、巧克力等，想吃就吃，然后吃一些水果，或者喝一些全脂奶粉。这些可以帮助身体摄入更多的热量，从而达到增肥的效果。
