当男性达到一定年龄时，他们将逐渐无法跟上性生活。它可能发生在性交过程中。勃起的硬度不够，这将对性生活的幸福产生一定的影响，并使男性失去信心。那么勃起硬度不够怎么办？让我们看看。
勃起硬度不够怎么办？
1、男性勃起硬度不够，往往是因为身体虚弱，所以这个时候有必要加强体育锻炼。坚持体育锻炼不仅有利于身体健康，还能提高性生活的幸福感。平时可以多做骨盆肌运动，可以增强勃起的力度和时间。除了系统的骨盆肌运动，还可以做俯卧撑、仰卧起坐等运动。
2、注意日常饮食习惯的调节：在生活中，一些不良的行为习惯也会对男性的性能力产生影响。学会平衡饮食，合理控制体重，摆脱吸烟和饮酒的习惯，避免长时间坐着，少吃太甜、太油的食物，注意饮食的健康和卫生。这些习惯将有助于提高勃起的硬度。
3、注意自慰的频率：男性往往有生理需求，这次经常选择自慰，这没有错，但频率需要控制，太频繁的自慰会使身体虚弱，也需要有一定的控制，太频繁总是不好，但适度的自慰对身体减压也有很好的用途，也可以预防前列腺炎等疾病。
4、保持良好的心态：在性方面，无论男女，都要注意心态，不要有太大的压力，你可以等待身体修复尝试，保持良好的心态是非常重要的。
