开心果是干果的一种，在日常生活中非常受人们的喜爱，开心果是一种低脂肪，低卡路里和高纤维的坚果，以营养丰富，味道可口为著称，那么吃开心果对身体到底有什么好处吗？下面由我来为大家简单介绍一下吧！
吃开心果的好处
1.开心果里面富含蛋白质和糖，而且还可以榨油，有助于保护视力，因为开心果仁里边的绿色部分其实是叶黄素，而叶黄素能够帮助改善视力，帮助眼睛抵抗光线的损害，缓解视觉的疲劳。
2.有利于保护心脑血管，开心果中脂肪含量比较高，而油脂大部分是油酸，它是一种不饱和的脂肪，能够降低血液中的胆固醇，有利于心脑血管的健康。
3.有助于预防动脉粥样硬化，开心果中含有比较多的植物淄纯，动物性的胆固醇会造成动脉粥样硬化，而且还会代替动物性的胆固醇被肠道吸收，这样就可以有效地降低胆固醇，并且预防动脉粥样粥硬化。
4.预防便秘有助于减肥瘦身，因为开心果中有丰富的油脂，所以有润肠通便的作用，有利于身体的排毒和预防便秘，每天如果吃上28克的开心果的话，有助于控制于体重，而在吃开心果的过程当中，会让人产生饱腹感和满足感。
