众所周知，维生素C又称抗坏血酸，能增强身体抵抗力，消除疲劳，预防感冒，甚至预防癌症。美女需要保养皮肤，吃维生素含量高的水果是必不可少的。那么维生素C含量高的水果有哪些呢？我们来解释一下。
含维生素c的水果有哪些？
它是动物不可缺少的必需营养素。大多数植物都能生产出来。如果身体长期缺乏维生素C，就会得坏血病。古代远洋旅行的人很容易得这种病。维生素C是一种抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害，也是一种辅酶，许多水果含量很高。首先要说的是酸枣，酸枣味道鲜美、酥脆、甜美，含有大量的维生素c、磷、钙、胡萝卜素。第二件事是猕猴桃，它也含有高维生素C。猕猴桃可以为身体提供一天的维生素C，以及各种氨基酸、水解酶和矿物质。第三种水果是柠檬，它有很好的抗氧化作用，可以帮助皮肤新陈代谢，延缓衰老，抑制色素沉着。
含维生素C的水果有哪些？除上述外，橙子和脐橙富含维生素C，能增强身体免疫力，增加血管弹性，降低血脂和胆固醇。动脉硬化患者可以预防血管硬化。
