在日常生活中，错误的运动方式以及过于剧烈的运动都会对人体产生一定程度的负面影响。尤其是对于年纪较大的朋友来说，过度的运动极其容易导致腰部损伤。那么，腰部被扭伤了应该怎么办呢？
腰被扭伤了怎么办
1.热敷
腰部扭伤会使人体产生强烈的不适感，甚至对正常的生活活动产生一定程度的阻碍。因此为了保护人体腰部，应该在扭伤后及时对患处进行适当的热敷。适当的热敷能够有效的缓解人体腰部的疼痛感，并且对于腰部扭伤情况具有一定程度的辅助治疗作用。
2.跌打损伤药物
腰部扭伤在进行适当的热敷后，可以通过使用跌打损伤药物的方式协助损伤部位恢复。跌打损伤药物具有一定的活血化瘀作用，其不仅能够促进人体伤口的恢复，而且够起到一定的止疼作用，从而减轻患者的不适感。
3.规范坐姿
人体腰部是支撑人体进行各项基本活动的基础，当腰部扭伤后，应及时避免进行剧烈的运动，以免不当的运动对腰部产生二次伤害。同时患者应规范坐姿，以免不良坐姿对人体腰部恢复产生负面影响。
