什么食物淡斑效果最好是很多朋友都会询问的话题，因为大家都希望自己能够有着紧致迷人的肌肤，要说最为行之有效的保养方式还是食疗，很多食物看似很寻常，其实也是能够有效针对肌肤色素沉着，今天我们就一起来看下哪些食物比较好吧。
第一、西瓜，猕猴桃
西瓜猕猴桃等水果都是有着丰富维生素的水果代表，别看他别看西瓜吃起来甜，其实含糖量仅为4.2%;适当的吃些西瓜也是能够起到了美白淡化斑点的作用，而猕猴桃吃起来较酸，但它却是维生素c之王，很多妹子日常都会吃很多猕猴桃，但是需要注意的是，猕猴桃虽然吃起来酸，但它的含糖量却是10%。含糖量在9%~13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。
第二、西柚
西柚也是一款很好的美容圣品，同时它的含糖量也是比较低的，符合现代人对于养生美食的追求，西柚能够有效淡化色斑，常吃西柚能够维持身体酸碱平衡，它是一款很好的养生食材。
希望经过了此番介绍之后，大家对于什么食物淡斑效果最好等能够有一个更好的了解，其实美容还是提倡食材滋补我们崇尚天然饮食和积极锻炼，饮食上尽量能够减少调味品的添加，同时现吃现煮最健康。
