我们在选择蔬菜和水果的时候，对于每一个蔬菜水果的功效和作用，或者是可能发生的反应等也要有所了解，容易水肿的人对于利尿的水果或是蔬菜等是比较关注的。具体的利尿水果和蔬菜有哪些呢？下面我们来简单介绍一下。
利尿水果和蔬菜有哪些
利尿的蔬菜水果其实有很多的，比如在日常的生活当中，我们可以多吃一些冬瓜丝瓜或者苦瓜以及黄瓜等等，另外还可以多吃一些红豆薏米番茄，或者是莲藕木耳韭菜等等，除了蔬菜之外，还可以多吃一些水果，水果当中，冬季比较常见的有香蕉橘子柠檬甘蔗，另外还可以多吃一些石榴或者西瓜等等。当然，除了可以直接的去吃蔬菜水果，我们还可以自己去制作一些饮食，比如多喝一些汤，莲藕排骨汤，对于利尿有着非常不错的效果，还有一定的减肥效果，生活当中如果有经常出现水肿的情况，我们可以多吃一些。
现在我们已经了解了利尿水果和蔬菜有哪些，当然除了这些蔬菜，水果当中会有利尿的成分，另外还有红豆薏米直接的去煮成汤，对于消水肿或者是利尿也有非常不错的效果。
