肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚，肾也是人体非常重要的一个器官，那么当人们出现肾虚的症状时，肾虚的食疗是什么呢？今天小编就和大家分享一下。
肾虚的食疗
当出现肾虚的时候，大家可以多吃一些豆类的东西。比如生活中常见的黑豆、芝麻、核桃也是带黑色的会好一点。
海鲜类也是一个不错的选择，特别是海鲜里的软体动物，如果皮肤不过敏的话，这些食品对肾脏也是比较好，比大虾、小虾米这些硬壳类的东西都是比较好一点。
坚果类不管是做饭还是空闲的时候都可以多吃一点。例如核桃，杏仁，板栗，榛子等，对肾的补益作用都相对比较好。
平时还应该多吃一些含有丰富的蛋白质和可抗击炎症的食物如常见的豆浆，豆腐，豆皮，鱼肉，鸡肉，牛肉等有助于保护肾脏。
应该多吃含有丰富的维生素食物，如桃子，苹果，猕猴桃，橘子，葡萄，草莓等；
可以吃一些还矿物质的食物如西兰花，黑木耳，胡萝卜，大蒜，动物肝脏，橄榄油，鸡蛋白等都肾虚有好处。
