桑葚性寒，食用过后对于人体有着非常多的作用，不仅能够补充营养元素，有些人会用桑葚来帮助润肠通便，那桑葚到底有没有润肠通便的效果呢，为什么有些人在吃完桑葚之后反而会便秘呢，那吃桑葚通便吗。
吃桑葚通便吗
一般来说，成熟的桑葚正常使用，它不会导致便秘，还有一定的通便效果，桑葚本身在使用之后能够增强肠道的蠕动和滑利性，所以说有一定润肠通便的效果，即使多吃了也不会发生便秘的情况，但是桑葚当中含有大量的纤维素和鞣酸，容易影响通便的情况。
在桑葚还没有成熟的时候就去使用，吃的比较多就容易导致便秘，因为没有成熟的桑葚当中含有大量的鞣酸，鞣酸具有比较强烈的收敛性，会导致通便困难，甚至还有可能会导致便秘。
大家在日常如果想要去使用桑葚通便的话，最好是选择成熟的桑葚，因为桑葚成熟之后当中含有的鞣酸比较少，不容易出现便秘，而且还会导致肠胃的速度蠕动加快，也能够帮助润肠通便的。
吃桑葚具有一定通便的效果，但是在选择的时候要选择比较成熟的桑葚，而且要控制用量，一般来说50克以下就能达到一定效果了。
