有不少女生会有痛经的现象，其实痛经不仅是当时对疼痛的难忍，痛经对于女性的卵巢等都有一定的影响，所以如果有痛经的还是需要重视一下的，其实有一些水果对于缓解痛经是很有帮助的，那么痛经吃什么水果好呢？我们一起来看看吧。
痛经吃什么水果
1.苹果：痛经的时候可以吃点苹果，因为苹果中的植物雌激素对于女性体内的雌激素水平是有一定的缓解的，吃苹果对于因为雌激素紊乱导致痛经有很好的缓解作用，最好是不要直接生吃苹果，和红酒一起炖着吃对于痛经才有更好的缓解作用。
2.榴莲：有很多人说榴莲的热气太大了不建议月经期间吃，但是榴莲的营养价值是非常高的，而且榴莲性热有很好的活血散寒的作用，对于缓解痛经是有很好的效果的，特别是能够改善腹部寒凉的情况，榴莲也可以和猪骨一起炖汤来喝。
3.桑葚：桑葚中含有比较丰富的维生素和花青素，能够帮助促进体内血红细胞的生长，月经期间用桑葚和蜂蜜来煎水喝有很好的滋阴补血的作用，对于月经不调也有一定的调节作用，经常吃桑葚还有改善皮肤血液的作用，能够帮助皮肤白嫩、头发乌黑。
4.樱桃：痛经吃樱桃也是非常不错的选择，吃樱桃对于缓解痛经是很有效果的，樱桃可以直接吃也可以做成汤水，就是选适量的樱桃和银耳、冰糖等一起煲，做成美味的甜品来吃，只这个还能帮助美容养颜哦。
5.荔枝：荔枝和龙眼都可以，这个适合在月经前吃，经常有痛经现象的女生可以在月经快来的时候吃点荔枝或者龙眼，荔枝和龙眼不仅果肉鲜甜多汁还有调节血脂混乱、行气散结的功效，对于缓解痛经是有非常好的效果，而且荔枝中还含有非常丰富的铁质和维生素。
