维生素是我们人体内必须补充的能量，比如说：维生素a，维生素b，维生素c，微量元素都是我们必须要补充的能量，那么，这些能量在我们人体内有什么作用呢？作用有多大呢？而维生素a能长期服用吗？为了能进一步了解这些问题，我们一起来看看以下的详细介绍吧！
维生素a能长期服用吗
说起维生素a，它具有维持人体正常生长发育，保证机体的正常免疫力功能，也是防治夜盲症的良药。同时，还可以治愈小儿反复“上呼吸道感染”。但是，长期服用也有一定的副作用。比如说：头发干枯或脱落，皮肤干燥瘙痒，食欲不振，体重减轻，四肢痛，贫血，眼球突出，剧烈头痛，恶心呕吐等中毒现象。而且，维生素a广泛运用于各大行业，医药类，食物类等领域。最重要的一点，天然维生素a广泛存在于胡萝卜，动物肝脏，深色蔬菜，蛋类，乳类等食物。
看到以上的详细文章，你总算知道维生素a能长期服用吗？这个问题吧！一般来说，只要保持饮食结构平衡，人体就可以从食物中获得充足的维生素，不必额外补充。但是对于某些群体，补充能量还是需要的。
