在现代的时候由于饮食的种类比较丰富，那么，在生活当中，很多人都比较喜欢吃一些重口味的，油腻辛辣的食物，我们在平时生活当中可以多吃一些清肠的食物，我们来看一下清肠的食物东西。
清肠的食物
1、洋葱
洋葱是一种非常好的，能够消灭细菌和一些疾病的一些蔬菜，因为它当中的一些成分能够很好的帮助身体，预防一些疾病，对于降低身体的胆固醇也是有着比较活跃的作用的，它能够增加身体当中血管的弹性，所以说吃这些食物的时候可以更多的去帮助身体了解一下。
2、大蒜
大蒜也是比较好的一点，那么大蒜其实它当中含有大蒜素，它对于提高肠道对细菌的抵抗能力，活化细胞，加快肠道的蠕动着很好的作用，它能够促进身体的新陈代谢，对于缓解疲劳的作用也很好。
3、海带
海带当中含有的植物胶原是比较丰富的，它能够有效的促进身体当中废物的排出，对于减少便秘的发生有着很好的作用，它能够帮助人体新陈代谢清洁产品。
清肠的食物其实是比较多的，那么在以后的生活当中，大家可以更多的去了解一下这方面的知识，小编以上所介绍的这些食物希望对大家能起到一定的帮助。
