维生素C是维持人体正常运转所必需的一种营养元素。现在市面上有很多的维生素c膳食补充剂在销售，但如果人们的饮食很均衡，那么是不需要服用这些膳食补充剂的。在下文中我们将带着大家了解一下含维生素c多的食物有哪些。
维生素c多的食物有哪些
首先，猕猴桃中含有大量的维生素c，而且它其中的消化酶含量也是比较丰富的。人们每天所需的维生素c量可以通过一个猕猴桃来补充，而且猕猴桃中维生素a含量也比较丰富。但因为猕猴桃性质微凉，所以大家不适合大量食用。
其次，人们要想补充维生素c，那么还可以多吃一些草莓。草莓不但外观好看，而且吃起来口感酸甜适中，人们接受起来也是比较容易的。
第三，在蓝莓当中维生素c含量也是比较丰富的，而且蓝莓中含有大量的花青素，这类物质能够起到抗氧化抗衰老的作用。
含维生素呢，从文中可以看出在猕猴桃、樱桃以及蓝莓当中维生素c含量都是比较丰富的，这类物质合理补充可以让人们的身体变得更加健壮，而且人们合理补充维生素c还能够增强人体的应激性。
