维生素是人体内的必备元素，人体一旦缺少维生素，就会带来很多问题，包括人们常见的口腔溃疡等，这些都是因为缺乏维生素导致的，因此人们在平时的生活中，就需要多摄取一些富含维生素的食物，才能确保身体不会出现任何状况。
维生素的食物
说到富含维生素的食物，有很多。首先说富含维生素A的食物，像是动物肝脏，以及奶制品，鸡蛋，黄油，还有鱼肝油都是可以补充维生素A的。还有就是维生素B族，像是豆类，坚果类，以及蔬菜，包括菠菜，油菜，还有就是现在的肉类，牛肉，鸡肉以及贝壳类的食物中，是可以摄取到B族维生素的。另外就是人们最常说的维生素C，是可以通过水果中获得，像是橙子，猕猴桃等，包括龙须菜，韭菜中也会含有这类物质。
要提到维生素的食物，还不能忽视的一点，那就是现在富含维生素D的食物，像是海鱼，鱼卵以及瘦肉，坚果等，都是可以的。现在人们在平时的生活中，还是需要注意这些维生素食物的摄取，只有保证身体内维生素物质的充足，才能确保自己的身体健康。
