孕育健康宝宝是每个父母都很渴望的，而从优生优育方面考虑，孕前的备孕阶段是很关键的额，不过对于很多没有怀孕经历的年轻人而言，在备孕期需要做些什么，了解并不完善，其实备孕期需要准备的事宜包含许多方面，下面我们就一起看看备孕要准备什么吧？
一般备孕需要男女双方同时进行，其备孕时间以3-6个月为宜，在这个阶段注意饮食要清淡为主，而且营养需要多元化，还需要调整睡眠时间，比如早睡早起等，尤其男性每天需要适量运动，这样有利于提高精子质量。在备孕期阶段，男女双方需要及早到医院做孕前检查，女性需要避开月经期，然后在准备怀孕的前三个月开始，补充叶酸，此时可以通过食疗补充，比如多吃菠菜、生菜等绿叶蔬菜，其含有的叶酸是比较丰富的。
备孕要准备什么？根据不同夫妻双方的身体状况不同，备孕期需要准备的事宜也可能存在差异，若是身体过于肥胖，备孕阶段首先要进行运动减肥，若是身体有妇科炎症，那么需要将妇科疾病治愈后才能够进行正常怀孕等。
