腰骶椎间盘突出的患者跑步是比较合适的。
1、跑步是比较好的有氧锻炼。通过持续的有氧锻炼，能够消除椎间盘突出带来的无菌性炎症。
2、通过跑步能够有效增强腰背部的肌肉力量。因为在摆臂和迈步的过程中，腰背部的肌肉也是参与到其中的，此时通过持续的跑步就能够对其进行锻炼，进而缓解椎间盘突出的相关症状。
3、在跑步的过程中，脊柱处于相对比较良好的生理弯曲，持续保持这种状态，对于腰部以及颈部相关脊柱病变，都有着非常好的促进恢复作用。
4、通过跑步，能够有效地减短患者坐立的时间，同时也就去除了椎间盘突出的诱发因素。
但要注意，跑步主要是以慢跑为主，不能进行剧烈的短跑运动，跑步时间也应控制在10分钟左右为宜。
