湿气是万恶之邪，湿气常见的表现有起床比较累，没有精神，精神乏力，头发容易油腻等，对于湿气重的症状，我可以吃一些除湿的食物，有利于除湿的食物有哪些呢？
有利于除湿的食物有哪些
薏米有利水消肿的功效，可以健脾祛湿，清热排脓，是一种常用的利水渗湿药，薏米和红豆放在一起煮粥，薏米红豆粥长期坚持，有非常好的祛湿的效果。
山药其实没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾胃，间接的可以让身体当中湿气的排除，山药可以炒着吃，炖着吃，煮着吃，当然还可以做什么点心吃，味道非常的好，做法也很多。
黄花菜作为一种多年生草本植物的花蕾，味道非常的鲜嫩，营养特别丰富，含有非常丰富的花粉，蛋白质，维生素以及氨基酸等人体所必需的养分，含有的胡萝卜素甚至会超过西红柿，有清热，利湿的功效，能够明目安神，止血通乳。
对于身体而言，如果湿气过重，会有很多疾病的产生，所以说要吃一些除湿的食物，那有些人可能不知道什么食物能除湿，可以去了解一下小编以上介绍的这些。
