发育期间怎么长高

发育期间想要长高应注意以下三个方面：

1、饮食：日常饮食应保障营养均衡摄入，多吃富含蛋白质、维生素D及钙质的食物，有利于骨骼发育，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、豆及豆制品等。同时，新鲜的蔬菜水果也应适当摄入。

2、休息：充足的睡眠对促进身高增长很有好处，日常生活中应避免熬夜，每天保障8小时的睡眠时间。

3、锻炼：多晒太阳可以促进钙质的吸收，有利于长高，多进行户外运动对长高也很有好处，比如拉伸运动、篮球、足球、游泳、跑跳、摸高、引体向上等，拉伸身体。

如身高发育处于标准水平之下，应及时就医。