平时都有很多人注重嗓子的健康。如果我们身体出现了一些疾病症状，很有可能都会在嗓子上表现出来。徐端可能都出现过嗓子里面有痰的情况，这种症状让人感觉非常难受。那么我们上这里有痰的时候应该怎么办呢？
嗓子里面有痰怎么办
1、用淡盐水漱嗓子
当后有痰是可以喝一小口淡盐水，在缓慢的往喉咙处咽，等到快咽下去的时候再吐出来，反复几次之后就可以有效的治疗嗓子里有痰的现象，还可以缓解喉咙痛。
2、保持清淡饮食
鱼生火，肉生痰，所以当嗓子有痰的时候，一定要控制好饮食，少吃，甚至尽量不要吃肉类。因为保持清淡的饮食可以很好的减轻我们肠胃的负担，从而更好地恢复嗓子的健康。
3、保持作息的规律
喉咙有痰时，一定要尽量的早睡早起，作息规律，尤其不能熬夜，否则身体容易吃不消。
4、不要过冷或者过热
穿衣服一定要注意不要穿得过冷或者过热，环境也是如此，不然很容易导致病情的加重。
5、多喝水
多喝水可以说是几乎万能的了。多岁，等你水量达到一定的量时，口腔就可以冲进他的金钱和湿润度，因此可以很好地稀释痰液，还可以帮助我们将痰液咳出。
