椎管狭窄引起屁股疼怎样做康复

如果出现椎管狭窄情况，可以通过做直腿抬高、梨状肌伸展、双膝抱以及坐位前屈等动作进行锻炼，只要能够保证动作到位，并且长期坚持，椎管狭窄的症状都会有一定程度的改善。

1、直腿抬高：椎管狭窄患者可以坚持直腿抬高动作。

2、梨状肌伸展：要保持仰卧姿势，双臂平伸与肩平。

3、双膝抱：双膝抱动作有助于椎管狭窄的锻炼，这个动作能够拉伸腰背部的肌肉和腘绳肌，同时也能够增强腹肌跟屈髋肌的力量，一开始可以重复做三次，习惯以后的再慢慢增加次数。

4、坐位前屈：坚持坐位前屈可以改善椎管狭窄的情况。