口罩勒得耳朵疼可以更换口罩、缩短戴口罩时间、改变佩戴方式、消炎处理等。
1、更换口罩：口罩勒的耳朵疼考虑是口罩太小引起的，可以根据自身脸型的大小，更换较合适的口罩，有利于缓解症状。
2、缩短佩戴时间：如果戴口罩的时间过长，也可能会勒的耳朵疼，在确保周围环境安全、无感染风险的情况下，可以缩短戴口罩的时间，让耳后部位得到休息。
2、改变佩戴方式：比如可以选取扣子扣在头后的口罩，不用勒在耳朵上，能有效减轻耳朵疼痛。
4、消炎处理：如果耳后出现破损，可使用酒精或碘伏进行消毒，并局部涂抹红霉素软膏，减轻局部症状。
如果耳朵疼痛较为严重，应及时就医。
