胳膊受凉疼痛缓解方法如下：
1、注意保暖：要避免再次受凉，加重疼痛症状。因为受凉后会引起局部血管收缩、局部肌肉营养变差，乳酸堆积会引起疼痛。
2、局部热敷：可进行局部的温水冲洗和热敷，促进血液循环，有利于缓解疼痛。
3、物理治疗：采取针灸、拔罐等方法，有助于局部的血液流通，帮助排除寒气，疏通经络，减少不适感。
4、药物治疗：口服布洛芬、美洛昔康等消炎镇痛类药止痛，或局部贴敷活血化瘀的膏药缓解症状，如伤湿止痛膏。
此外，还要看患者有没有局部红肿热痛的表现，如有则不一定是受凉原因，有可能是比如痛风、局部细菌性炎症等，需到医院查明病因，进一步处理。
