腰滑脱的最佳睡姿

核心提示：腰滑脱的最佳睡姿是平卧位。平卧位对腰椎的负重最小，平卧位时腰椎负重几乎为0，其次是侧卧位，但侧卧位时不要旋转骨盆，让双下肢平行，可以在膝关节处垫一个枕头进行侧卧位的睡姿，侧卧位睡姿不要双脚交叉，双下肢交叉腰椎会产生扭曲的状态，这样对腰椎的损害较大，会加重腰椎滑脱或者腰椎间盘突出等引起的腰腿痛症状。