乳房身体中比较性感的部位，很多女性的朋友可能都想拥有一个坚挺的乳房，但是有些人可能是先天发育不良的小胸，在很多丰胸方法中，食疗丰胸是比较健康有效的一种，那么吃什么丰胸效果好呢？丰胸食物有那些呢？
一、丰胸食物
1、大豆、海带
大豆食品对乳房健康常有益处，因为含有异黄酮，能够降低女性雌激素风热水平，减少乳房不适，海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，还有助于内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
2、食用菌类、坚果、种子类食物
食用菌类有助于女性的乳房的健康，比如银耳、香菇、黑木耳、猴头菇等食物，它们是天然的生物反应调节剂，还可以增强人体免疫能力。种子、坚果类食物比如黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等，这些食物含有的营养成分，对于丰胸都是有一定的帮助。
3、鱼类及海产品
很多的鱼类及海产品，含有比较多的微量元素，并且都是我们人体需要的，有独特的保护乳腺的作用，平时可以多吃一些，比如黄鱼、甲鱼、泥鳅、鱿鱼、牡蛎、海带等。
4、蔬菜、各色水果
蔬菜有利于身体健康，对维护乳房的健康，也是很有帮助，建议是可以保证摄取足够的蔬菜，比如多食番茄、胡萝卜、菜花等蔬菜。还有各色水果也是有一定的丰胸的作用，比如葡萄、猕猴桃、木瓜、柠檬、草莓、柑橘等，在摄取多种维生素的同时，对乳腺也有好处。
5、谷类、牛奶及乳制品
谷类如小麦、玉米及些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品，牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
丰胸食物小编主要介绍了以上的几种，其实还有很多，大家可以去了解，虽然丰胸的食物、水果等营养吸收有限，但是对丰胸有一定的帮助，效果也不算非常好，只能作为丰胸的一个辅助手段。
