体虚会给身体带来很多的疾病，体虚的女性朋友们一定要注意自己的身体变化，经常去吃一些补气血的食物也可以缓解体虚的症状，那么体虚吃什么效果最为明显呢？我们一起来详细了解一下吧。
1、糯米
糯米是一种软糯香甜的美味佳肴，他们具有着很好的养胃健脾的功效使用过之后，其中所含的营养物质可以起到补气血的功效。特别是对于很多脾胃比较虚弱的用户来说，使用糯米酒有着很好的作用。
2、红枣
大红枣也是一种比较常见的治疗体，虚补气血的食物，大枣属于性温味甘，特别是对于很多月经期间，女性朋友的虚弱或者是产后虚弱，都可以使用红枣来得到缓解，可以煮红枣粥喝，当然也可以把红枣做成其他的美味食物。
3、山药
山药是一种特别滋补的食材，用山药跟小米熬粥，可以补气血，特别是对于很多产后需要的女性朋友来说，有着很好的治疗功效。
体虚吃什么？除了以上的营养保健食物之外，还有很多补气血的食物，只要大家经常坚持使用的话，既可以补充气血，而且还可以增加身体的抵抗力和免疫力。
