轻微椎间盘突出要防止病情恶化需注意以下几点：
1、要避免加重腰部负荷的运动，如弯腰拾物、提抬重物、弯腰拖地等。
2、尽量不要进行剧烈运动，如打篮球、踢足球、跳远、跳高等。
3、避免长时间久坐久站，避免长时间开车，长时间开车会使腰椎长期处于固定姿势，加上汽车的持续震动，会明显加速椎间盘的退变。
4、平时可以加强腰背肌的锻炼，进行牵引，适当的游泳等，都有利于防止椎间盘突出的恶化。
2023-06-01
560轻微椎间盘突出要防止病情恶化需注意以下几点：
1、要避免加重腰部负荷的运动，如弯腰拾物、提抬重物、弯腰拖地等。
2、尽量不要进行剧烈运动，如打篮球、踢足球、跳远、跳高等。
3、避免长时间久坐久站，避免长时间开车，长时间开车会使腰椎长期处于固定姿势，加上汽车的持续震动，会明显加速椎间盘的退变。
4、平时可以加强腰背肌的锻炼，进行牵引，适当的游泳等，都有利于防止椎间盘突出的恶化。
