一天十分钟、一个月就能瘦5~10斤，这样的减肥方式大家应该都挺喜欢的，那到底是什么方式呢？就是每天做十分钟的波比跳。波比跳可以减哪个部位？下面就跟大家具体介绍一下。
波比跳可以减哪个部位
之所以今天作者会跟大家推荐做波比跳来减肥，主要是因为它是可以帮助大家全身均匀瘦下来的。波比跳是将深蹲、伏地挺身和跳跃这三个动作都融入在一起而形成的运动方式。它能让身体70%以上的肌肉都锻炼到，主要包含的手臂、脚部、臀部、背部等等，属于一种全身性的运动方式，就是如果你坚持波比跳健身锻炼的话，全身上下不同部位的赘肉都能大大减少。
波比跳为什么这么叫
很多人会觉得奇怪，为什么它被称为波比跳呢？即使它的英文名字叫做burpee，这是从英文翻译过来的一种称呼方式。在中文里它也被称为立卧跳，生物学家波比在1939年的时候将它发明了出来，为了纪念波比这个人，所以它被称为波比跳。为了能实现最好的减肥效果，在跳的时候动作一定要连贯，就是必须要马上深蹲、马上伏地挺身再马上跳跃，如此就能让身体更快速的消耗大量糖原，而糖源是导致肥胖的一大关键性原因所在，糖原的量少了，自然就能瘦下来，不是吗？
通过上面这部分内容的分享大家也都明白了，关于波比跳可以减哪个部位这个问题的答案是全身都能均匀瘦下来。正是因为如此，所以它才会得到越来越多人的认可，坚持下去改变会挺明显的哦。
