随着夏天的到来，天气也会变得更加的炎热，随之人也会出现烦躁上火、食欲下降的现象的出现，那么有哪些食物是可以起到清热降火的作用的呢？下面就让我们来了解一下吧！
清热降火的食物
黄瓜中含有丰富维生素E，而且含水量高达98%，在平时可以适量的吃一些黄瓜，因为它可以很好地补充人体必需的营养素，而且还可以起到清热降火作用；黄瓜中还含有丰富的钾盐，可以有效促进血液代谢，帮助体内多余的废物排出体外。
荸荠可以降火，又能为人体补充各种营养素，而且荸荠中还含有丰富的淀粉和粗蛋白，可以为人体补充所需还能有效促进肠胃蠕动，从而起到润肠利便的作用。
雪梨具有较为充足的水分，多吃雪梨可以为身体降火，而且雪梨中还含有大量的植物纤维成分，常吃能起到改善便秘以及保护肠胃健康的目的，还能缓解由于高温作用导致的体内水分流失。
豌豆中含有丰富的粗纤维和纤维素，适当地食用可以起到润肠通便的效果，对于防止便秘也能发挥重要的作用。豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质具有抗菌消炎作用，还可增强人体的新陈代谢。
冬瓜具有清热解毒、利尿消肿、祛痰平喘的作用，其水分含量很高、能量低，最适合需低钠饮食的高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用。
通过阅读上面的文章，我们可以了解到有很多的食物都具有清热降火的作用的，在炎热的夏天我们都是可以适当的食用来进行降火的哟！
