很多人觉得打呼噜没什么，可能是太累造成的，没有意识到打呼噜对身体的危害。其实打呼噜是身体的某种疾病引起的，大家要注意。那么打鼾最好的治疗方法是什么呢？怎样可以摆脱打鼾对人的危害？
打呼噜是病吗？
打呼噜是一种病，我们需要找出原因。打呼噜和身体因素有关:有的人感冒了，鼻子不通，就会导致打呼噜，这是扁桃体肥大、软腭、舌头肥大、喉咙松弛引起的。还有就是肥胖是打鼾的最大原因之一。因为肥胖者的气道比正常人的气道窄，所以白天清醒时，喉部肌肉收缩时气道保持开放，所以气道不会堵塞。晚上睡觉时，神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织受阻，使上气道塌陷。当气流通过狭窄部分时，会产生涡流，引起振动，从而产生阵阵鼾声。
所以，想要避免打呼噜，还是要减肥。多做运动有助于我们的身体获得代谢功能。调整我们的饮食和加强锻炼是重要的治疗手段。我要建立良好的生活习惯:坚持规律运动，侧睡，戒烟戒酒，谨慎服用镇静剂和安眠药，保持鼻子通畅。
