人体最好每天按时晒太阳，有利于促进钙的吸收。特别是老年人要多去户外晒晒太阳，对腿脚有好处，而且太阳对人体有很多好处，每天坚持晒半个小时的太阳就可以了。经常晒日光浴有什么好处？
经常晒日光浴有什么好处？
经常晒日光浴可以补充身体的维生素d，每天坚持晒半个小时就可以了。上午10点左右的阳光比较好。每天这个时候可以晒晒太阳，可以起到很好的补钙作用。维生素D被称为阳光维生素。人体在阳光下，身体皮肤下的甾醇会加速矿物质的吸收，尤其是钙离子和磷离子，吸收效果好，有利于人体骨骼的钙化生长，避免骨质疏松的发生。当维生素D合成充足时，有利于人体吸收钙，钙可以很好地发育骨骼。每天晒日光浴能让人心情变好。
以上就是经常晒太阳的好处介绍。每天呆在阳光下对你的视力有好处。人在阳光的照射下会刺激多巴胺的分泌，容易聚焦，看得清楚。如果你不经常呆在阳光下，你的视力会变得模糊。
