健身后的疼痛一般是肌肉牵拉后局部乳酸堆积，或者肌肉微小撕裂引起的疼痛症状。这些问题一般是无害的，可以通过适当的休息或热敷理疗和药物治疗来缓解。下面我们来了解一下具体的方法。
健身后感觉酸痛怎么办？
健身后，有身体上的疼痛。一般来说，肌肉疼痛可以适当休息，不要过度活动，以免肌肉小伤复发，加重症状。同时，热敷理疗也可用于增强新陈代谢，减少炎症因子，帮助缓解疼痛。如果症状严重，可以及时去医院，在医生的指导下应用一些药物。比如外用膏药，可以活血化瘀，也有舒筋活络的作用。也可以口服布洛芬或双氯芬酸钠止痛消炎。
肌肉酸痛健身后还能继续练习吗？
当健身后出现肌肉酸痛时，很多人更关注的是能否继续运动，因为这也是一个非常普遍的现象。其实大部分人都可以继续运动，因为肌肉酸痛是肌肉运动的常见症状，一般持续2~3天，不会对运动产生太大影响，但要注意降低运动难度，适当减少频率，有助于缓解酸痛症状。但有些人的症状比较严重，此时无法继续运动。他们要多注意休息，等症状缓解了再继续。
但是，每个人健身后都有疼痛的症状，可以试试上面的一些方法。但如果是剧烈疼痛，可能会出现肌肉拉伤，需要及时去医院治疗。
