失眠是现代人的普遍现象。虽然偶尔失眠不会影响健康，但如果长期失眠，不仅气色会变差，还会出现内分泌失调和口臭，对身体的威胁很大。因此，人们越来越关注如何提高睡眠质量，其中按摩促进睡眠是许多人愿意采取的方法。那么失眠按摩怎么能快速入睡呢？让我们来看看。
失眠按摩怎么能快速入睡？
有失眠症状的人可以通过按摩安明来促进睡眠，其中安明位于颈部的中点，从上到下由轻到重按摩，直到感觉到按摩区域有一定的麻木感为止。每晚按摩可以促进睡眠。另外，按摩神门穴也是促进睡眠的好方法。就是我们身体小指侧的凹陷，每天按摩30-50次，可以达到安神，提高睡眠质量的效果。另外，还可以按摩头部的神庭穴，每天睡前50次左右，可以提高睡眠质量。
失眠按摩怎么能快速入睡？以上按摩穴位可以促进睡眠，大家可以自由选择适合自己的方式。另外，除了按摩穴位促进睡眠外，可以养成睡前喝牛奶泡脚的习惯，有助于提高睡眠质量。
