大家都知道蛋白质对我们的健康非常好，我们也有大部分蛋白质和一些富含蛋白质的食物。那么，蛋白质含量最高的食物有哪些呢？
蛋白质含量最高的食物
首先，肉类中含有丰富的蛋白质。因为肉类中的蛋白质含量在10%-20%之间，而瘦肉可以算是高蛋白低脂肪的食物，而肥肉自然是高脂肪的食物，最重要的是瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。肉类食品的蛋白质完全是蛋白质，可以提供人体所需的各种氨基酸。肉类蛋白质在人体内消化时，分解的氨基酸可以被吸收。
作为海边出生的孩子，吃鱼是理所当然的，而且鱼也是一种高蛋白的食物，而且鱼食鲜嫩可口，营养丰富，容易消化，是人们喜爱的食物。特别适合老人、小孩、病人食用。鱼脂肪含量低，蛋白质含量高。属于优质蛋白质，肌肉纤维短，蛋白质组织结构柔软，含水量高，肉质鲜嫩，易于消化吸收。豆子。豆类品种很多，主要有黄豆、蚕豆、绿豆、豌豆、红豆。根据营养物质的种类和数量，豆类可以分为两类。以大豆为代表的一种高蛋白高脂肪的豆类。
